Como Ser Resiliente: 6 Dicas para se tornar indestrutível

Você se considera uma pessoa com resiliência? Sabe como ser resiliente? Se você quer saber mais acerca dessa nova palavra que vem ganhando espaço no vocabulário de muitas pessoas, você chegou ao local certo!

Um dos exemplos de como ser resiliente, foi do jogador Lionel Messi. Nascido na Argentina, desde muito criança, seu sonho foi de ser jogador de futebol profissional.

Porém, muitos clubes do seu país não o quiseram, pelo fato do garoto ter baixa estatura.

Mas em nenhum momento, ele e sua família desistiram. Chegado um dia, um olheiro do Barcelona (um dos maiores clubes do mundo), percebeu o talento do garoto, e o levou para Catalunha.

De fato, não foi fácil sua trajetória, eram sessões diárias de tratamentos para seu crescimento. Foram, ao todo, 2.000 agulhadas de hormônio de crescimento.

Tudo isso para chegar aos 1,70m e ter uma estatura aceitável para o futebol. Mas todo tempo investido e dores sentidas, foram ressarcidas.

Messi, para muitos, é o melhor jogador do futebol atual. Mostrando para todos, que ser resiliente, suportar dores e superar obstáculos, valem a pena quando se tratam dos seus sonhos.

O que é resiliência e ser resiliente?

Ser resiliente é você ter a capacidade de se adaptar às mudanças e enfrentar os desafios até que consiga atingir seus objetivos, mantendo a automotivação, sempre.

Resiliência é a capacidade que algum indivíduo tem de ser colocado sob pressão, e mesmo que erre, ele saberá voltar ao início, repetindo o processo sem perder o equilíbrio emocional. Ser resiliente é mostrar a todos que você quer, você pode e você consegue!

Ao longo dos anos, vimos muitas pessoas que foram e são exemplos de como ser resiliente. Por exemplo: Thomas Alva Edson, tem mais de 2300 patentes. E, dentre elas, tem a criação da lâmpada incandescente. Onde demonstrou que vale a pena ser resiliente.

“Ah, como ele foi resiliente com isso?”

Thomas Edson tentou por muitas vezes, e sempre falhava. Tentava todos os dias, e novamente… falhava. Porém, mediante a todos os desafios e mais de 1000 tentativas frustradas, veio a redenção. Thomas Edson conseguiu, por fim, criar a lâmpada, mudando e marcando seu nome na história da humanidade.

Ser resiliente se trata de dar mais de si, em prol do seu objetivo. Quer deixar um legado? quer ser lembrado por ter atingindo todos os seus objetivos? O segredo está em aprender a como ser resiliente!

6 Dicas de como ser resiliente

1 – Mantenha o foco nos seus objetivos!

Manter o foco trata-se de olhar além dos desafios. Aprender a como ser resiliente é visualizar a recompensa, se atentando aos processos até sua chegada.

É essencial evitar de procrastinar, pois, com isso, você se torna mais automotivado para a realização dos desafios diários.

2 – Crie um planejamento pessoal

Primeiramente, cite em uma lista seus pontos fortes e pontos a melhorar. Previna-se quantos anos pontos a melhorar, para que eles não te atrapalhem na sua jornada.

Defina seus objetivos, o tempo estimado para a conquista e os caminhos que devem ser seguidos.

3 – Aprenda com os seus erros

Nunca se vitimize ao errar. Errar é normal, permanecer no erro, que é anormal.

Para que isso não ocorra, aprenda com seus erros. E se sempre se pergunte: “O que posso fazer para melhorar?”

4 – Aumente sua produtividade

Manter-se atento é um elemento crucial para aumentar sua produtividade. Com isso, a qualidade de seu trabalho ficará alta e haverá diminuição no tempo de serviço, podendo te render lucro. Pois, como dizem: “tempo é dinheiro”.

5 – Descanse, reveja, refaça!

Um dos pilares sobre como ser resiliente é descansar um pouco, liberando a tensão. Nesse curto espaço de tempo, tenha o controle dos seus atos e refaça até obter êxito total.

Manter a resiliência é importante, pois, sem ela, você não chegará longe. Muitos menos, atingirá seus objetivos.

6 – Conheça a si mesmo

O autoconhecimento contribui ao tentar ser resiliente, pois quando você é colocado à prova, sua capacidade de controlar suas emoções é o que vai definir o quanto de resiliência você tem.

Quando tu conheces a si mesmo, você passa a lidar com seus problemas interiores (emoções) com mais facilidade.

Realização Pessoal: 5 Atitudes para conquistar o que sempre sonhou

A realização pessoal é atingir as metas e objetivos que você propôs. O caminho para você se tornar uma pessoa realizada, é difícil. E, é preciso contar com algumas ferramentas para se obter a satisfação pessoal, que são: automotivação; autoconhecimento; autoconfiança; e a resiliência.

Quando trata-se acerca da realização pessoal, algumas pessoas tendem a sentir medo do que há por vir, sentem medo dos processos árduos, pelos quais, ainda passarão.

Porém, se isso acontece contigo, é uma barreira que você precisa derrubar para alcançar a realização pessoal;

5 Atitudes para realização pessoal

1 – Seja organizado e planeje-se!

O planejamento pessoal é um fator crucial para alcançar a realização pessoal. Ao planejar seus passos e objetivos, você tem muitas chances de alcançá-los com total exatidão.

A organização é importante para aumentar a produtividade nos processos. Por isso, manter o local limpo e arrumado, os utensílios e ferramentas separadas e ter uma lista do que fazer no dia, são exemplos de como ser organizado.

2 – Vença seus medos!

O medo é uma característica que todos os seres humanos têm. Seja medo de escuro, de altura, e até, medo do que o futuro espera.

Vencer o medo definitivamente, é caminha para conquistar seus sonhos e gerar sua realização pessoal.

E, podemos citar sobre 2 medos que mais afetam as pessoas ao traçar uma meta, que são:

• o medo de fazer algo novo;
• o medo do que o futuro pode lhes trazer.

Ambos os medos têm relação a mudanças, e isso assusta. Pois, viver no comodismo, é fácil… mudar e traçar novos objetivos, é o ponto a ser dominado.

3 – Mantenha-se focado

Manter o foco é um dos pilares que mais importam dentro da realização pessoal. Até porque, como você quer atingir seus objetivos sem ter foco? Não há possibilidades para isto.

Trabalhar em um local limpo é bom, porém, não torne o ambiente muito confortável!

Imagine, após o almoço de segunda-feira, o sono chega… e você tem um local confortável para trabalhar… É a combinação perfeita para você procrastinar, logo, perdendo o foco.

Outra dica é manter o celular no silencioso, logo, você terá sob controle a principal arma que te tira do foco.

4 – Enfrente seus desafios com confiança!

A autoconfiança faz com que você se sinta capaz de realizar qualquer coisa. Um momento em que sua confiança é testada, é no erro.

Além de aprender com os seus erros, você precisa desenvolver a confiança de que mesmo após errar, você irá conseguir atingir os objetivos.

5 – Vá atrás dos seus desejos!

Se você almeja comprar ou trocar de carro, comprar ou reformar sua casa, ou até mesmo, se formar na faculdade, você vai precisar ir em busca desses objetivos, o mais rápido possível.

Alcançar seus desejos são fatores poderosos para a realização pessoal.

Planeje-se, e saiba que os objetivos vão requerer muito trabalho e investimento (seja de tempo e/ou dinheiro).

Por exemplo: se você quer comprar uma casa, pelo qual, custa 180.000 reais, organize sua vida financeira. Junte dinheiro em um período de tempo específico. Dê de entrada, e já faça uma simulação de financiamento.

É isso que você precisa para obter uma total realização pessoal. Vá atrás dos seus sonhos, busque-os, lute por eles.

O que é Autoconhecimento? O Valor de Conhecer a Si Mesmo

Você sabe o que é autoconhecimento? O autoconhecimento, como o seu nome já diz, é você conhecer a si mesmo. 2 dos benefícios de obter-se o autoconhecimento são: Desenvolvimento pessoal; e como ser mais produtivo.

Primeiramente, você conhece a si mesmo? Muito ou pouco?

Quando trata-se do autoconhecimento, algumas dúvidas surgem. Assim como:

“Qual é a importância de conhecer a si mesmo?”;

“Como desenvolver o autoconhecimento e conhecer a si mesmo?”

“Existem dicas para dominar e desenvolver o autoconhecimento?”

Essas perguntas serão respondidas ao longo do nosso post!

E, obviamente, não olvidando de:

O que é autoconhecimento?

Se você está interessado em conhecer a si mesmo e aprender o que é autoconhecimento, você chegou ao lugar certo.

Assim como foi adiantado no início do texto, o autoconhecimento é, claramente, conhecer a si mesmo.

Há inúmeros benefícios quando você passa a conhecer a si próprio. Dentre eles, está a capacidade de encontrar várias soluções para apenas um problema.

Quando você domina tudo sobre o que é autoconhecimento, automaticamente, passa a se comportar da maneira correta, controlando suas emoções. Isso faz com que sua produtividade aumente, sabendo com evitar a procrastinação.

Você vai perceber que está no caminho certo, quando você tomar uma decisão certa e se perguntar: “Eu pude fazer isso? Como?”. O sentimento, neste instante, será de surpresa e felicidade, pelo fato, de você ter se enxergado capaz de solucionar qualquer problema.

Qual é a importância de conhecer a si mesmo?

O autoconhecimento faz com você transforme, para melhor, sua comunicação corporal, interpessoal, profissional e organizacional.

A importância de saber sobre o que é autoconhecimento, está ligada, diretamente, a você redescobrir seus valores, conhecer seus pontos fortes e pontos a melhorar, e também, entender o porquê de estar no mundo, fazendo jus a isso.

Você pode descobrir os seus pontos fortes, pontos a melhorar, ameaças e oportunidades descrevendo tudo em um papel, celular ou computador. O nome dessa ferramenta é denominada de Matriz SWAT.

Como desenvolver o autoconhecimento e conhecer a si mesmo?

Existem algumas técnicas para desenvolver o autoconhecimento. Dentre elas estão:

• Ioga;
• Exercícios de meditação;
• Isolamento;
• Métodos coaching.

Vale ressaltar que, não basta apenas realizar metodologias somente alguns dias.

Para que você alcance o autocontrole, será necessário pôr em prática 3 virtudes, que são:

• Foco;
• Determinação;
• Empenho.

O autoconhecimento não será adquirido de maneira fácil, mas saiba que seu esforço será recompensado.

Dicas para dominar e desenvolver o autoconhecimento

Pergunte a si mesmo e responda as questões que serão citadas. Com isso, você terá um ponto de partida para dominar tudo sobre o que é autoconhecimento:

1ª: O que você está fazendo? (tanto como coisas certas e erradas);

2ª: O que você está sentindo? (descrever emoções é um passo importante para ter a autoconfiança);

3ª: O que te faz parar de tentar mudar? (Elimine todas as barreiras que não deixam você desenvolver o autocontrole.)

Realize testes para que você possa enxergar a si mesmo, assim como, os outros te vêem. Testes comportamentais e roda das competências, ambas online, são ótimas ferramentas. Use você também.

Busque o ponto de equilíbrio em todas as ocasiões! Seja imparcial ao tomar decisões, para que suas emoções não provoquem equívocos indesejados.

Automotivação: 4 Maneiras Invencíveis de Como Se Automotivar

A automotivação precisa ser um fator trabalhado, diariamente, dentro de você. Para que você consiga se manter automotivado, algumas atitudes precisam ser tomadas ainda hoje! No início é até fácil, porém automotivar-se durante o processo, que é o seu desafio!

Primeiramente, a automotivação deve partir de dentro de você. Há múltiplos benefícios ao se manter automotivado durante seus processos. Dentre eles estão: O aumento da produtividade, acréscimo no seu foco, desenvolvimento pessoal e mais.

Inclusive, quando você está a se automotivar, existem dois fatores que contribuem, muito, para que sua automotivação permaneça, constantemente, ativa. Que são: o autoconhecimento; e a autoconfiança.

Quando há a dominação desses métodos, você passa a tratá-los de forma natural, logo, levando-os por toda vida.

O que é automotivação?

A automotivação é, como seu nome já deixa explícito, motivar-se a si mesmo em prol de algum objetivo.

É de suma importância, levar em consideração que sem a automotivação, ou você vai procrastinar, ou nem chegará no seu objetivo traçado.

Entretanto, é costumeiro deparar-se com indivíduos, pelos quais, acreditam que a automotivação é extremamente difícil de se alcançar, e até mesmo, pensam que se você motivar a si mesmo apenas uma ou duas vezes, se manterá automotivado durante todo o processo.

Mas, obviamente, não.

Assim como você precisa realizar exercícios e treinamentos diários para obter um resultado específico, você também, necessita manter a automotivação acima de quaisquer problemas ou obstáculos.

E para que isso ocorra, você precisa manter o foco nos treinamentos de automotivação e melhorar a concentração ao realizar as tarefas que são do mesmo segmento do seu objetivo.

E acima de tudo, conhecer os benefícios e praticar as dicas que ainda falaremos acerca de como se automotivar.
Quais são os benefícios de se manter automotivado?

Manter-se automotivado para realizar algo, é extremamente importante. Geralmente, você tende a ser mais automotivado, com aquilo que você mais aprecia.

Por exemplo: Se você aprecia a dança e quer se especializar, ao realizar algum treinamento, creio que se manterá com a automotivação permanente, sempre.

Para que isso sempre ocorra, listamos os benefícios da automotivação.

De fato, são diversos os benefícios para se manter automotivado. Dentre eles, podemos destacar 5 mais importantes que vão fazer sua vida melhorar.

Confira abaixo os 5 benefícios da automotivação:

Otimização de tempo ao realizar tarefas ao longo dos seus dias.
Há mais produtividade nos processos trabalhados.
Induz, ainda mais, ao desenvolvimento pessoal.
Manter a automotivação faz com que seja um profissional bem visto na empresa.
Ajuda a você se manter focado em todo o processo realizado.

Automotivado: Como se automotivar em 4 maneiras

1 – Pratique o autoconhecimento

Motivar alguém que você não conhece é quase impossível. Primeiramente, para isso, você precisa conhecer essa pessoa, saber como ela lida com problemas e desafios que aparecem ao longo dos dias, para com isso, poder dar algum feedback acerca de algo.

Então, existe algum ser humano que conheces tu mais que você mesmo? E a resposta é: Com certeza, não.

Aprenda dominar o autoconhecimento. Pois, com isso, você já vai estar dando um grande passo no processo para buscar e manter a automotivação.

2 – Crie um planejamento pessoal

A criação de um planejamento pessoal é de extrema importância. Pois, com ele, você consegue planejar, organizar, dirigir e controlar (PODC {funções básicas da administração}) todos os processos do seu objetivo.

3 – Desenvolva seus objetivos e vá em busca deles!

Seria bem fácil se você traçasse seus objetivos e, os mesmos, fossem realizados sozinhos, não é?

Mas, bem sabemos que, infelizmente, isso não acontece.

Por isso, você precisa planejar seus objetivos e “colocar a mão na massa”, para que eles possam ser concluídos.

Tendo em vista que, se você mantém-se automotivado, logo, esse processo de ir em busca dos seus objetivos, se tornar um pouco mais fácil.

4- Crie um quadro dos sonhos!

A criação de um quadro dos sonhos é crucial para você que quer alcançar a automotivação total. Pois, com ele, você conseguirá enxergar o que você planeja pro futuro, através de um cartaz.

Para fazê-lo, você vai precisar de:

• 1 cartolina;
• 1 piloto preto, azul ou vermelho;
• Imagens (impressas ou de revistas); e
• Materiais para colorir e enfeitar.

Siga o passo a passo:

Use a cartolina para traçar uma estrada com algumas curvas na cartolina (suficientes para escrever seus sonhos e planos ao longo dos anos);

Em uma folha separada enumere e descreva seus sonhos. Insira também seus anos a conquistá-los. Por exemplo: Carro 0km em 2032. Casa própria em 2035. Casar em 2035. Formar-se em 2039. Obviamente, esses anos são exemplos!

Após traçar uma estrada com curvas na cartolina, você vai tirar os sonhos da folha separada e transcrevê-los na cartolina como uma linha do tempo…

Por exemplo: No início da estrada, serão colocados os sonhos do ano atual até 5 anos pra frente.

Na metade da estrada, os sonhos de 6 até 15 anos, e no final, dos 15 anos futuros até 300 anos, rs.

Após isso, Cole as imagens correspondentes a cada sonho, acima deles.

Por exemplo: Casa própria em 2035… Colar imagem de uma casa. E assim por diante.

Agora, chegou o momento de colorir e enfeitar seu quadro dos sonhos

Após criá-lo, pendure-o em um local que você consiga enxergá-lo diariamente. Logo, com isso, você vai estar sempre automotivado para continuar trabalhando até alcançar os objetivos determinados.

Como ter autoconfiança: Desenvolver o Acreditar em Si Mesmo

Se você está disposto a aprender sobre como ter autoconfiança, chegou ao post certo! De fato, se você quer ser mais autoconfiante, é super importante você acreditar em si mesmo, pois, com isso, o aumento do desenvolvimento pessoal e da produtividade será progressiva.

O que é autoconfiança?

A autoconfiança é, simplesmente, uma virtude, pela qual, você obtém de acreditar em si mesmo. Vale ressaltar que, na hipótese de você se tornar autoconfiante, automaticamente, você se sente capaz de realizar qualquer coisa.

O equilíbrio é uma das principais características que os autoconfiantes devem dominar!

Equilíbrio para não comprar além do que precisa, equilíbrio para não comer compulsivamente, e há outras áreas onde você deve se manter equilibrado, e a principal área é o equilíbrio emocional.

Você, com certeza, já ouviu alguém falando: “O que você planta, colhe”. E, normalmente, é assim que acontece.

Sua autoconfiança e autoestima, muito provavelmente, está baixa, devido a atitudes errôneas cometidas no passado.

Devido a esses erros, você pode ter desenvolvido pequenos traumas. E em algumas vezes, você até tentou consertar esses erros do passado, e acabou descobrindo que no fundo do poço, tem um porão.

Então, quanto mais você tentar reparar o erro sem autoconfiança e sem equilíbrio emocional, você vai desenvolver ainda mais repugnância quanto ao assunto, gerando desconforto emocional.

Com isso, você pode acabar duvidando da sua capacidade de mudança emocional, mudança de hábitos e mudança de atitudes.

Dicas de como ter autoconfiança

Realize exercícios

O exercício físico impacta diretamente no aumento da auto-estima e também, ajuda para uma obter-se uma mente mais saudável.

Se você não é acostumado a praticar exercícios físicos, comece aos poucos, movimentando os membros superiores, depois superiores junto com inferiores, e vá aumentando a dificuldade.

Fuja das desculpas da vida! Se precisa de tempo, retire 20 minutos de suas tarefas diárias e invista nos exercícios.
Pois com isso, de fato, você terá resultados impressionantes entre prazer (aumento da Serotonina, Endorfina, Dopamina e Ocitocina), músculos repousados e o sono em dia!

Vale ressaltar que o sono e a boa alimentação são essenciais para uma vida saudável tanto fisicamente, quanto mentalmente.

Pare de se comparar

Primeiramente, você precisa se aceitar! Aceitar seus jeitos, tantos físicos, quanto comportamental.
Com isso, será mais fácil você parar de comparar sua vida com as de outros.

E principalmente, parar de comparar sua vida emocional e financeira, com a de outros. Pois, isso gera estresse, crise de ansiedade e emoções deturpadas.

Evitar comparações faz com que você se concentre apenas em você. Com isso, indiretamente, você aprende a como ter foco e consegue parar de procrastinar.

Ao evitar comparações, você passa a ver o mundo com outros pensamentos e aprende a dominar suas emoções com mais facilidade, acarretando na aprendizagem de como ter autoconfiança.

Mantenha sua atenção

Como ter foco é um dos elementos mais importantes quando lidamos sobre como ter autoconfiança.
Elimine todas as distrações possíveis!

Celular? TV? falatórios excessivos? Procure se livrar dessas distrações perigosas.

Manter o foco é um bela dica de como ser produtivo.

Pois além de melhorar a concentração, você consegue minimizar o tempo de trabalho, restando tempo para realizar outras tarefas, ou até mesmo, praticar os 20 minutos de exercícios iniciais citados na primeira dica, não é? rs

Ajude o próximo

Invista na sua satisfação em ajudar!

“Ué, como assim investir na satisfação em ajudar?”

Sei que você pode ter se perguntado. Mas, vou-lhe responder.

Ajudar pessoas parte do princípio de assistir alguém sem esperar nada em troca, e esse é o verdadeiro sentido de ajudar. E se você praticar esse ato de coração puro, automaticamente, estará se satisfazendo nessa vontade.
Você pode amparar alguém, emocionalmente, abalado(a).

Pode ajudar uma senhora atravessar a rua. Mas também, pode investir na saúde e alimentação de muitas crianças necessitadas. Como, por exemplo: Médicos sem fronteiras.

Ter o prazer de ajudar faz com que você se sinta ainda mais completo e próspero. Pois a prosperidade é você ter o suficiente para viver bem e ajudar ao próximo.

Deve-se enfatizar também que, quanto mais você se satisfaz, menos você evidência os seus problemas por um tempo.

Dê-se o valor correto

Já fez uma matriz SWAT sua? Essa técnica consiste em você descrever e trabalhar em cima dos seus pontos fortes, pontos fracos, ameaças e oportunidades. Com isso, você terá um norte a seguir para aprender a como ter autocontrole.

Outra técnica que é de suma importância utilizar é a Matriz GUT! Matriz que descreve e enumera gravidade do problema, urgência para resolução e tendência do problema ficar pior.

Descreva os problemas, enumere na GUT (Gravidade, Urgência e Tendência) em uma escala de 1 a 5 por exemplo e após isso, multiplique os valores colocados. Os problemas de maiores resultados, são os que devem ser vistos e corrigidos primeiramente.

Com essas técnicas, você conseguirá enxergar suas qualidades, os seus pontos a melhorar e qual a gravidade, urgência e tendência do problema ou situação.

Sem contar que, você poderá utilizar essas propriedades nas tarefas de casa e até no trabalho.

Transforme sua vida

Mude sua trajetória! Mude sua forma de viver e pensar! Com todas essas dicas, você vai conseguir aprender a como ter autoconfiança!

Seus pensamentos precisam ser positivos! Jamais se esqueça, positividade sempre!

Compre um caderno e anote tudo de positivo que você fizer, tudo! Seja alguma ajuda feita a alguém, ou até mesmo uma tarefa pronta antes do horário e dia previsto.

Isso fará com que sua consciência entenda que você pode e consegue aprender a como desenvolver o acreditar em si mesmo.