Se você está se culpando todos os dias por não conseguir ou não saber como focar nos estudos, certamente está se sentido com falta de capacidade, desmotivado ou até mesmo distraído na hora de tentar focar para estudar.
Eu entendo que esse momento é muito difícil de superar.
Você precisa passar para faculdade ou um concurso público…
E os desafios são muito para se manter focado e concentrado.
Mas como focar nos estudos, eliminar as distrações e derrotar a procrastinação?
A primeira atitude é, aprender as técnicas e dicas certas para melhorar a concentração e o foco na tarefa que você vai executar.
Você precisa também usar essas dicas para se manter estimulado e motivado para vencer um dia de cada vez.
Parar de ficar ansioso com a necessidade do resultado lá na frente e trabalhar para focar nos estudos hoje, são seus objetivos a partir de agora.
Vamos trocar uma ideia?
Como focar nos estudos: Os 6 principais vilões de quem precisa estudar
A necessidade de alcançar o seu resultado não pode ser seu maior inimigo. Isso pode levar você a um nível de ansiedade absurdo.
Essa ansiedade vai fazer você imaginar que precisa tirar uma boa nota ou até mesmo passar num concurso de primeira.
Você deve se concentrar no hoje.
Um passo de cada vez.
Antes de dar algumas dicas sobre como focar nos estudos, preciso mostrar para você os maiores inimigos do resultado.
Os principais problemas da falta de concentração e foco na hora de estudar são:
- Estudar perto do celular ou televisão
- Estudar muitas disciplinas de uma só vez
- Não entender que precisa vencer um dia de cada vez
- Falta de organização de horários e dias de estudo
- Perder muito tempo em uma disciplina
- Não ter com quem tirar dúvidas
- Ansiedade
Agora que você conheceu ou confirmou os seus inimigos na hora de manter o foco nos estudos, ficou preparado para as dicas.
O que fazer para aprender como focar nos estudos?
O que você precisa fazer a partir de agora é dedicar a atenção para construir uma trajetória de sucesso nos estudos um dia de cada vez.
E essa é nossa primeira dica.
Um dia de cada vez…
Como focar nos estudos um dia de cada vez
Para focar nos estudos diariamente você deve programar metas claras que não sejam fáceis e também que não sejam muito difíceis.
Essas metas precisam estar registradas e isso você pode planejar sempre no dia anterior.
Quando você fizer isso, não pense no próximo dia, próximas matérias enquanto estiver focado nas tarefas em andamento.
Assim você:
- Se mantém desafiado com metas difíceis mas alcançáveis;
- Se mantém motivado a vencer as metas diárias;
- Se mantém atualizado com o seu bom rendimento a cada dia vencido.
Você vai sentir pela primeira vez o sentimento de satisfação.
Também vai perceber que você está a caminho do seu objetivo principal.
Você pode dividir as matérias por dia da semana.
Usar o Google Agenda para organizar os dias de estudos
Use o Google Agenda (Google Calendar) para ver suas metas de estudo diário em uma linha do tempo.
Aconselho que você não perca tempo nas configurações do Calendário.
Escrava o básico por dia da semana e salve nos favoritos da sua barra de tarefas.
Assim, você pode acessar seu calendário no fim do dia de estudo e verificar suas metas no dia seguinte.
Faça o seguinte:
- Digite no navegador Google Agenda ou (Calendar);
- Clique em Google Agenda no primeiro link;
- Crie uma conta Google se necessário;
- Comece a escrever suas metas diárias.
Veja um exemplo que eu montei:
Assim que abrir o Google Agenda para você já pode digitar suas metas.
Você pode fazer a meta do dia seguinte na noite do dia anterior por exemplo.
Alguns detalhes:
- Configure para formato semana;
- Arraste o quadrado colorido para definir a quantidade de horas de estudo;
- Clique na estrela no lado direito do seu navegador e salve essa página no favoritos.
Usar o Google Agenda é uma ótima forma de aprender como focar nos estudos com metas diárias e organizadas.
Abandone de vez o celular e outras distrações externas
Quer ter uma mudança real na sua vida para passar num concurso, faculdade ou arrebentar na sua prova do semestre?
Abandone o celular e as notificações.
Se essa é sua maior dificuldade em manter a concentração e o foco nos estudos, seja radical.
Deixe seu celular longe de você e mande ele ficar quieto.
Desligar as notificações vai fazer a diferença nos seus estudos.
Veja essas dicas:
- Estudo em um ambiente tranquilo;
- Tente estudar em lugar que você fique sozinho;
- Desligue todas as notificações do seu celular;
- Avise para as pessoas da sua casa que você precisa ficar só para estudar;
- Separe outro momento do dia para atender seus amigos e responder suas notificações.
Evite perder muito tempo com dúvidas
Você pode ter dúvidas, com certeza elas vão surgir. Mas perder horas ou até dias em uma disciplina porque não consegue tirar uma dúvida, é errado.
Procure alguém que possa solucionar seu problema.
Você tem algum professor que pode ajudar? Peça ajuda!
Se você tem alguma dificuldade específica e puder pagar um profissional para aula particular, faça!
Eu tinha algumas dúvidas em Física principalmente em montar diagramas de força para fazer cálculos.
Paguei um professor de Física para ter aulas particulares e na primeira aula ele me disse:
“Fazer contas em física usando letras ao invés de números é muito mais fácil de aprender.”
Eu realmente achei que ele é doido.
O cara me ensinou como montar minhas próprias fórmulas em Física usando diagramas de força através de cálculos feitos somente com incógnitas.
Funcionou muito bem.
Claro que não eram minhas próprias fórmulas… Eu quis dizer que eu não precisei memorizar mais para resolver questões de física.
Esse foi o grande benefício de ter um profissional ao lado.
Ele me deu ferramentas para que eu seguisse meu próprio caminho.
Como focar nos estudos escrevendo a mão
Uma vez eu precisava fazer um trabalho enorme para escola. A matéria era Educação Física.
O trabalho foi sobre 6 esportes com bola.
Naquela época a gente só fazia trabalhos escolares escrevendo a mão.
Imagina o problema quando eu quebrei o braço jogando bola justamente na semana que eu precisa escrever tudo a mão.
Fraturei exatamente o braço direito, que uso para escrever.
Tive fazer todo o trabalho com a mão esquerda. Imagina a velocidade que foi isso.
Levei 3 vezes mais tempo para escrever e lembro de regras do Softbol até hoje.
Aprendi muito pois meu foco estava em entregar no prazo.
Aprendi muito porque fui desafiado.
Aprendi muito porque escrevi devagar cada palavrinha.
Tudo bem que fui obrigado a vencer a ansiedade tendo que escrever com a mão esquerda.
O fato que escrever a mão mantem você focado na tarefa e faz aprender muito mais.
Tente fazer isso todo dia e você vai perceber que terá uma maior concentração e foco nos estudos.
Aprenda a fazer resumos de 5 linhas
Essa técnica eu aprendi com ótimo professor de História no ensino médio. Escrever 5 linhas de resumo para cada página de livro que lia.
Funciona assim:
- Escolha um livro relacionado a seus estudos;
- Leia uma página;
- Faça um resumo dessa página de no máximo 5 linhas;
- Coloque cada resumo entre as folhas do livro
Dessa forma, toda vez que você precisar consultar um conteúdo, o resumo poderá fazer você ganhar muito tempo, te lembrando de tudo que está naquela página.
Melhore o foco nos estudos cuidando da sua saúde
A forma como você cuida da sua saúde reflete diretamente no rendimento dos seus estudos todos os dias.
Cuidar da saúde se alimentando bem e dormindo a quantidade de horas necessárias é fundamental para aprender como focar nos estudos e desenvolver uma concentração absurda nas suas tarefas.
Quantas horas de sono você precisa ter para recuperar a energia?
Durma cedo, durma bem.
Se alimente bem, sempre que possível caminhe.
Enquanto caminha, escute Podcasts.
Como focar nos estudos e ter resultados
Antes de terminar eu posso aconselhar você a usar algumas ferramentas de produtividade e foco para melhorar seu rendimento sobre como focar nos estudos.
Algumas dela são bem conhecidas como Pomodoro.
E você deve definir o seu tempo de estudo e o seu tempo de pausa.
Eu por exemplo, consigo me manter focado por pouco mais de 1 hora.
Depois, paro 5 ou 10 minutos e volto para minha tarefa.
Fique a vontade em usar o Pomodoro.
A dica final é não perder tempo configurando ferramentas e aplicativos de produtividade para ajudar a sua concentração nos estudos.
Veja como eu configurei as metas no Google Agenda.
Simples e eficiente.
Se for usar o Evernote, Trello ou o Onenote seja simples para anotar e registrar sua tarefas.
Não perca tempo aprendendo usar a fundo essas ferramentas, seu objetivo é estudar para suas provas na faculdade ou para concurso e não aprender a usar aplicativos.
Ficou claro que para alcançar seus objetivos e aprender a como ter foco nos estudos todos os dias vai ser necessário esforço.
Evite a ansiedade e se concentre no hoje, é sua hora de aplicar as dicas sobre como focar nos estudos..
Agora, se o seu caso é muito grave e está impactando outras áreas da sua vida…
Se você está muito desanimado, frustrado com falta de motivação veja as técnicas que vão te ajudar a superar tudo isso no poder do foco.
>> TÉCNICAS DO PODER DO FOCO PARA APLICAR HOJE <<
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